اس سال رمضان المبارک شدید گرمی کے موسم میں آیا ہے اس لیے صحت کا خیال رکھنا بے حد ضروری ہے ۔ ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ اس بار 16 گھنٹے سے زیادہ دورانیہ کا روزہ ہے ، لہٰذا روزہ دار اپنی خوراک کا خاص خیال رکھیں ۔ افطار میں پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور ریشہ سے بھرپور غذا لیں لیکن تلی ہوئی مرغن غذائوں کے استعمال سے پرہیز کریں ۔ پھلوں کا زیادہ استعمال کریں ، کولڈ ڈرنکس کے بجائے آم اور کھجور کے ملک شیک پیئیں ۔ ڈاکٹرز کے مطابق سحری میں پروٹین سے بھرپور غذا لینی چاہیے جس سے دن بھر بھوک اور کمزوری محسوس نہ ہو ۔ تیل اور زیادہ مصالحوں والے سالن سے پرہیز کرنا چاہیئے ۔ ہری سبزیاں غذائیت سے بھرپور ہوتی ہیں اس لیے سبزیوں کے استعمال سے جسم کو توانائی ملتی ہے ۔ ماہرین صحت کہتے ہیں کہ ماہ مقدس میں لذت اور ذائقے سے بھرپور پکوانوں سے ضرور لطف اندوز ہوں مگر احتیاط لازم ہے تاکہ بیماریوں سے بروقت بچا جاسکے ۔ ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ رمضان المبارک میں کھانے میں احتیاط اور اعتدال رکھیں تو یہ مہینہ اچھا گزر سکتا ہے ۔